ASANAS
Asanas são as posturas realizadas na pratica de yoga. Os asanas constituem apenas uma pequena parte da filosofia do yoga, que é compsta, segundo os ensinamentos de Patanjali, em oito partes (angas) - veja detalhes CLICANDO AQUI.
"Os ASANAS nos proporcionam quietude (tanto física como mental), liberam-nos de enfermidades e dão flexibilidades aos nosso membros.
Asana é o começo desse caminho.
Seus efeitos são: Estabilidade, saúde, flexibilidade e eliminação das tensões, preparando o praticante para um trabalho mais avançado. Considera-se que os asanas dão firmeza porque equilibram as causas da inquietude mental.
O segundo efeito é a supressão de enfermidades, que por, sua vez, também causam dispersão da mente. Livre das enfermidades, a concentração é facilitada. A rigidez do corpo deve-se aos bloqueios e à acumulação de toxinas. Pelas prática de asanas, estas são eliminadas e o prana pode-se mover facilmente.
O terceiro efeito é a leveza. Os asanas eliminam a sensação de corpo pesado, inércia e preguiça.”
( SOUTO, Alicia. “ A Essência do Hata Yoga.” Ed. Phorte, 2009.)
Assim o asana, quando praticado, envolve o corpo e produz efeitos na mente.
Asanas
Surya Namaskar
18/08/2011 20:47